Der Kraftaufbau mit Hilfe einer vertikalen Stange ist keinesfalls eine junge Sportart. Schon vor über 800 Jahren haben überwiegend Männer im asiatischen Raum mit Hilfe von Holzpfählen ihre Kraft trainiert. In den den 20er Jahren tauchte der Stangentanz dann auch in Wanderzirkussen auf. In den 80er Jahren erlebte der Pole Sport dann einen regelrechten Boom. Von da an etablierte sich der Pole Sport auch immer mehr als Sportart für die breite Masse.
Pole Fitness ist die perfekte Sportart für alle, die Kraft aufbauen möchten, beweglicher werden wollen oder einfach Lust auf eine neue Herausforderung haben. Beim Training an der Polestange spielt vor allem die Rumpfstabilität eine essenzielle Rolle. Der Rücken wie auch die Bauchmuskeln werden stark beansprucht. Aber auch alle andern Muskelgruppen werden gefördert. Die Schultern und Arme werden genauso beansprucht wie die Hüftbeuger und die Po Muskulatur. Ebenfalls ein Teil des Pole Fitness Trainings ist es die Beweglichkeit des Körpers zu fördern. Und da man so viele verschiedene Elemente kombinieren kann, kommt auch die Koordination nicht zu kurz.
Im PoleWerk trainieren wir überwiegend Pole Fitness, hier stehen im Gegenzug zum Pole Dance einzelne akrobatische Figuren und der Kraftaufbau im Vordergrund. Aber auch Pole Dance kommt bei uns im Pole Werk nicht zu kurz. Mit Hilfe der Spinning also der Drehfunktion der Stangen können tolle tänzerische Elemente trainiert werden. Die Kombination von allem macht den Pole Sport so faszinierend und toll. Ausgelernt hat man im Pole Sport nie, denn es gibt so viele Variationen und Stielrichtungen die sich nach und nach auch weiterentwickeln.